Bowl cake banane & beurre de cacahuète
Vous cherchez un excellent petit déjeuner sain et gourmand pour vous ou vos enfants? Essayez ce bowl cake banane avec du beurre de cacahuète.
Très rapide à faire, mon fils de 4 ans sait le préparer tout seul (mon petit de 2 ans est en apprentissage😊, c’est d’ailleurs Mathy qui vous guide pas à pas dans cette recette)
On fait un bowl cake pour 2 enfants le matin; en moins de 4 minutes c’est prêt!!
Cette recette est IG bas, respectueuse de notre glycémie et donc de la santé de toute la famille😍.
Les ingrédients:
- 1 banane bien mûre
- 1 c à soupe de beurre de cacahuète
- 1 oeuf
- 40 g de son d’avoine
- 1 c à café de levure
- sirop d’agave
- pepites de chocolat noir pour la déco
La préparation
- ecrase la banane dans un grand bol
- ajoute l’oeuf et melange
- ajoute le beurre de cacahuète et mélange à nouveau
- ajoute le son d’avoine, la levure et mélange
- transfere dans un bol
- mets au micro ondes 3min10
- démoule ( attention c’est peut être chaud) sur une assiette
- puis décore de pépites de chocolat noir et recouvre de sirop d’agave!
Bowl cake banane et beurre de cacahuète
Excellent petit dejeuner, rapide à faire. Parfait pour demarrer la journée en pleine forme!
Ingrédients
- 1 banane bien mûre
- 1 c à soupe de beurre de cacahuète
- 1 oeuf
- 40 g de son d'avoine
- 1 c à café de levure
- sirop d'agave
- pepites de chocolat noir pour la déco
Instructions
- les ingrédients:
- ecrase la banane dans un grand bol
- ajoute l'oeuf et melange
- ajoute le beurre de cacahuète et mélange à nouveau
- ajoute le son d'avoine, la levure et mélange
- transfere dans un bol
- mets au micro ondes 3min10
- démoule ( attention c'est peut être chaud) sur une assiette
- puis décore de pépites de chocolat noir et recouvre de sirop d'agave!
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