Bowl cake banane & beurre de cacahuète

Vous cherchez un excellent petit déjeuner sain et gourmand pour vous ou vos enfants? Essayez ce bowl cake banane avec du beurre de cacahuète.

Très rapide à faire, mon fils de 4 ans sait le préparer tout seul (mon petit de 2 ans est en apprentissage😊, c’est d’ailleurs Mathy qui vous guide pas à pas dans cette recette)

On fait un bowl cake pour 2 enfants le matin; en moins de 4 minutes c’est prêt!!

Cette recette est IG bas, respectueuse de notre glycémie et donc de la santé de toute la famille😍.

Bowlcake banane et beurre de cacahuète

Excellent petit dejeuner, rapide à faire. Parfait pour demarrer la journée en pleine forme!
Temps de préparation 1 min
Temps de cuisson 3 min
Type de plat Petit déjeuner
Cuisine Française
Portions 2

Ingrédients
  

  • 1 banane bien mûre
  • 1 c à soupe de beurre de cacahuète
  • 1 oeuf
  • 40 g de son d'avoine
  • 1 c à café de levure
  • sirop d'agave
  • pepites de chocolat noir pour la déco

Instructions
 

  • les ingrédients:
  • ecrase la banane dans un grand bol
  • ajoute l'oeuf et melange
  • ajoute le beurre de cacahuète et mélange à nouveau
  • ajoute le son d'avoine, la levure et mélange
  • transfere dans un bol
  • mets au micro ondes 3min10
  • démoule ( attention c'est peut être chaud) sur une assiette
  • puis décore de pépites de chocolat noir et recouvre de sirop d'agave!
Keyword banane, beurre de cacahuète, bowlcake, petit dejeuner
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