bol de granola maison healthy fraise

Granola maison healthy

Faire un granola maison est très simple et très rapide! Et si vous n’avez jamais essayé vous allez adorer! Un granola maison est idéal pour vos petits déjeuners ou brunch en famille. On le met dans nos yaourts, avec du lait ou on le picore juste comme ça en snack. Mais attention c’est addictif et vos crapules vous en redemanderont souvent 😋

Astuces & cuisine avec les enfants

granola maison bol d'une petite fille

Ce granola maison healthy est composé d’ingrédients sains, très peu sucrés(IG bas) et il est surtout très gourmand.

💡Les céréales du petit déjeuner achetés dans les commerces sont plein de sucres ajoutés et sont issus d’aliments ultra-transormés. Il est préférable de les remplacer par du « fait maison » avec des bons produits, c’est meilleur pour la santé et c’est plus rassasiant.

Pour un bon petit déjeuner équilibré, composez un bol gourmand avec du Skyr ( ou autre yaourt), ajoutez des fruits, des pépites de chocolat noir et votre granola. Miam!

Vos enfants se feront un plaisir de composer leur bols.

Pour ce granola maison les enfants peuvent faire la majorité des étapes (sauf peut être couper les oléagineux et gérer le four selon l’âge) Pour ce qui est de mettre les cuillères d’huile coco et de sirop d’agave ils vont adorer. Sans oublier l’étape de mélanger avec les doigts et bien sûre, de goûter si c’est bon😋

enfant prépare son granola maison

Pour connaitre les bienfaits des oléagineux pour la santé vous pouvez consulter l’article de Tout Pour Ma Santé

Vous pouvez le composer comme vous le souhaitez: sélectionnez vos oléagineux préférés, concassez de la taille que vous souhaitez et enfin rajoutez après cuisson des fruits secs ou des pépites de chocolat noir…

La recette pas à pas et illustrée c’est ici:

bol de granola maison healthy fraise

Granola maison healthy

Un délicieux granola simple et rapide à faire. Idéal pour un petit déjeuner santé.
Temps de préparation 10 min
Temps de cuisson 30 min
Type de plat Petit déjeuner
Cuisine Française
Portions 4

Ingrédients
  

  • 400 g d'oléagineux ( au choix : noix de Grenoble, noisettes, noix de pécan, amandes, noix de cajou…)
  • 100 g de flocons d'avoine
  • 2 c. à soupe d'huile coco
  • 3 c. à soupe de sirop d'agave
  • des pépites de chocolat (optionnel)

Instructions
 

  • préchauffer le four à 150°C°
  • concasser les oléagineux grossièrement ( avec un couteau, ou au mixeur)
    granola maison healthy coupe des oléagineux
  • les mettre dans un grand plat qui va au four (ou plaque de cuisson) et ajouter les flocons d'avoine
  • ajouter les 2 cuillères à soupe d'huile coco et les 3 de sirop d'agave
    huile de coco pour granola maison healthy
  • mélanger à la main pour bien repartir à l'ensemble des oléagineux puis étaler dans le plat
    préparation de granola maison healthy par un enfant
  • Enfourner 30 min et remuer à mi-cuisson
  • c'est prêt quand le granola est bien doré!
  • régalez vous!
    granola maison healthy
Keyword avoine, granola, IG BAs, petit dejeuner

💡Si vous cherchez une idée de petit déjeuner healthy rapide à faire, vous pouvez également essayer le bowl cake.

N’hésitez pas à me faire un retour de ce granola maison healthy!

Jeny 😘

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