Porridge avoine et pomme
Pour le petit déjeuner rien de tel qu’un porridge avoine et pomme préparé la veille en 5 minutes. Recette idéale pour les matins pressés. Une base simple à réaliser et on rajoute selon son humeur du matin son topping: chocolat, beurre de cacahuète, sirop d’agave… à vous de jouer😉
Un petit déjeuner IG Bas qui donnera des forces à toute la famille.
💡Les flocons d’avoine sont pauvres en gluten et contiennent de nombreuses vitamines, minéraux, fibres et antioxydants fournissant beaucoup d’énergie à notre corps. Les fibres vous aident à rester rassasié et limitent le pic de glycémie.
La pomme peut être remplacée par une demi banane, ou autres fruits.
Si vous avez le temps, pensez à préparer ce porridge avoine avec les enfants, c’est très simple et selon l’âge ils peuvent juste ajouter les ingrédients, mélanger et pour les plus grands couper la pomme.
💡Si vous cherchez une idée de petit déjeuner healthy, mais que vous n’avez pas anticipé la veille essayez le bowl cake ou les pancakes ces recettes sont rapides.
Porridge avoine et pomme
Ingrédients
- 40 g de flocons d'avoines
- ½ pomme
- 10 cl de lait d'amandes sans sucre ajouté
- 1 c à café de sirop d'agave
- pépites de chocolat noir ou beurre de cacahuètes pour le topping
Instructions
- les ingrédients:
- retire la peau et coupe en petits morceaux la pomme
- dans un bol, mélange tous les ingrédients
- mets au frigo pour la nuit
- au petit matin, ajoute des pépites de choco ou beurre de cacahuète
- c'est prêt! 😋👌Pour mes crapules (2 et 4 ans) une portion suffit
2 Comments
Cat
Super idée ! Je prépare du granola maison mais quand je suis à cours ou pour changer un peu c’est une très bonne idée. Et on petit le décliner avec plusieurs fruits et topping différents donc moins de lassitude pour nous petits loups ! 😊
Jeny Kiwhi
miam Granola maison, effectivement c’est trop bon! oui on peut décliner les porridges selon nos humeurs ! ( et surtout selon ce que l’on a dans le frigo 🙂 )